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【TFM】亮顏洗顏皂 60g(2入組)

身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了彩妝蛋【TFM】亮顏洗顏皂 60g(2入組)

我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己

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▲尿尿示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

每個人都會尿尿，而且一天尿好幾次，但關於尿的知識，你懂多少呢？你知道男性因為先天的結構比女性更能忍尿嗎？香港《蘋果日報》日前就採訪泌尿外科專科醫生傅錦峰，拆解尿尿的4個秘密，快來看看吧！

秘密1：女性忍尿比男性困難？

傅錦峰表示，這是對的，因為一般女性的尿道約長4公分，尿道短直，而且直接接駁著膀胱，可以幫助女性忍尿的地方只有尿道的括約肌；相反的，男性有括約肌、前列腺和膀胱頸可以幫助忍尿，前列腺有4公分，甚至6公分，可以讓尿液收窄，像漏斗般把尿液收集至中間，而除了尿道的括約肌，膀胱頸也是一個括約肌。

秘密2：女人膀胱比男人小？

傅錦峰說，其實男女的膀胱大小沒有太大分別，以正常每天喝6至8杯水來說，每天會尿尿5至8次，排水量約2公斤，每次約300多毫升，而且隔2至3小時。

傅錦峰進一步指出，尿急可以分為3個階段，第一個階段是輕微，膀胱約滿100至200毫升，第二個階段是開始會去找廁所，膀胱約滿300至400毫升，第三個階段是就算正在搭車也要下車尿尿，膀胱約滿500毫升。他表示，女性比較難忍尿，有些人可能在200多毫升的時候，就已經接收到排尿的提示，所以排尿次數也會比男性多。

▼尿尿示意圖。（圖／達志影像）

秘密3：一喝就尿，身體不吸收水份？

傅錦峰說，其實喝水並非直入直出，中間涉及身體會知道我們夠不夠水份。他解釋，當一個人喝很多水，身體不缺水的時候，抗利尿的荷爾蒙分泌會減少，尿量就會增加；相反的，身體缺水，抗利尿的荷爾蒙分泌增加，尿量就會變少。

秘密4：尿一下停一下可以避免失禁？

傅錦峰表示，尿尿的時候收縮再放鬆，這是讓我們意識到盆腔肌肉的存在，而如果要減少失禁問題，是需要練習那組肌肉的，但不需要在尿尿的時候訓練，平時就應該做盆腔肌肉運動，具體做法是，收縮5秒再放鬆5秒，10次為一組，早午晚各一次。

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